O que é pressão arterial?
A pressão arterial é a força que o sangue exerce sobre as paredes das artérias ao ser bombeado pelo coração. É um dos principais indicadores da saúde cardiovascular. Ela é medida por dois números:
Por exemplo, uma leitura de 120/80 mmHg indica uma pressão sistólica de 120 e uma pressão diastólica de 80.
Como medir a pressão arterial?
A medição da pressão arterial deve seguir alguns passos para garantir a precisão:
- Antes da medição:
- Evite consumo de café, álcool ou cigarro 30 minutos antes.
- Descanse por pelo menos 5 minutos em um ambiente tranquilo.
- Durante a medição:
- Fique sentado, com as costas apoiadas e os pés no chão.
- Mantenha o braço na altura do coração, apoiado em uma superfície.
- Utilize um aparelho calibrado e certificado.
- Recomendações gerais:
- Meça a pressão em ambos os braços na primeira vez.
- Realize múltiplas medições em dias diferentes para um diagnóstico mais preciso.
Níveis de pressão arterial
Os níveis considerados normais ou fora do padrão são:
| Classificação | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Normal | < 120 | < 80 |
| Pré-hipertensão | 120-129 | < 80 |
| Hipertensão Estágio 1 | 130-139 | 80-89 |
| Hipertensão Estágio 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
| Crise hipertensiva | ≥ 180 | ≥ 120 |
Sinais e sintomas da hipertensão
A hipertensão arterial, também conhecida como "assassina silenciosa", frequentemente não apresenta sintomas. No entanto, em casos mais graves, os sintomas podem incluir:
- Dor de cabeça constante;
- Tontura;
- Visão embaçada;
- Dor no peito;
- Dificuldade para respirar;
- Zumbido nos ouvidos.
Diagnóstico da hipertensão
O diagnóstico de hipertensão não se baseia em uma única medição. O processo inclui:
Tratamento da hipertensão
O tratamento é individualizado e pode incluir:
- Dieta saudável:redução de sal, aumento do consumo de frutas, legumes e alimentos ricos em potássio.
- Atividade física regular: pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
- Controle do peso: perda de peso pode reduzir significativamente a pressão arterial.
- Cessação do tabagismo: o tabagismo agrava os riscos cardiovasculares.
Existem diferentes classes de medicamentos, como diuréticos, inibidores da ECA, bloqueadores de canais de cálcio e beta-bloqueadores. A escolha depende das características do paciente e da presença de comorbidades.
Consultas regulares com o médico são essenciais para monitorar a eficácia do tratamento e ajustar a medicação, se necessário.
Prevenção
Prevenir a hipertensão é possível adotando hábitos saudáveis:
Alimentação balanceada
Reduza o consumo de sal e gorduras saturadas.
Exercício físico
Pratique regularmente atividades físicas.
Redução do estresse
Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ajudar.
Monitoramento
Meça sua pressão arterial regularmente, especialmente se houver histórico familiar de hipertensão.
A hipertensão arterial é uma condição séria, mas controlável. O Hospital Cruz Azul oferece acompanhamento especializado para diagnóstico, tratamento e prevenção da hipertensão, com foco na promoção da saúde e no bem-estar dos pacientes. Se você apresenta fatores de risco ou sintomas, agende uma consulta e cuide do seu coração. A prevenção é o melhor caminho para uma vida saudável!